Sali de Fitness Bucuresti

Fitness-ul defineşte capacitatea corpului uman de a funcţiona eficient, de a fi sănătos şi de a face faţă situaţiilor de stres, atât în viaţa profesională cât şi în activităţile profesionale.

De aceea, vă oferim 10 săli unde puteţi merge să practicaţi acest sport:

1) World class
www.worldclass.ro



World Class oferă servicii de cinci stele pentru iubitorii de sport, în 14 ţări din Europa şi Orientul Mijlociu.

Centrele World Class oferă acces în sălile de Gym, Aerobic, Cycling şi Relaxation Area&SPA, din ţară şi din Capitală, punând la dispoziţia membrilor săi cele mai noi şi moderne servicii de pe piaţă. World Class este locul în care se descoperă sănătatea, prin intermediul exerciţiilor fizice.

Fiind membru World Class, ai la dispoziţie o multitudine de clase din care poţi alege. Poţi frecventa cele mai populare concepte de antrenamente de grup ca metodă modernă de antrenament, prin care îţi poţi atinge obiectivele propuse. Antrenându-te în timp ce te distrezi vei fi pe calea cea bună spre un stil de viaţă sănătos.

Te vei dezlănţui, te vei îndrăgosti de fitness şi îţi vei schimba viaţa. Vei transpira, vei striga, dar vei pleca cu o stare de bine, simţindu-te revigorat. Iar mâine vei veni înapoi şi te vei antrena din nou.

- World Class România are o reţea de cluburi de 5 stele în Bucureşti, Timişoara şi Cluj Napoca. Vezi aici toate locaţiile World Class din România!


2) Pescariu sports @ spa
www.pescariusports.ro



Mersul la sala de forţă sau aerobicul ajută, printre altele, la prevenirea apariţiei anumitor boli, cum ar fi: hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, accidentele vasculare cerebrale, anumite tipuri de cancer sau boli de inimă.

Dacă aveţi deja una dintre aceste boli, a face fitness sau exerciţii fizice vă poate ajuta să le ţineţi sub control, bineînţeles urmând totodată şi medicaţia prescrisă de doctorul dumneavoastră (dacă aceasta există) şi ducând un stil de viaţă sănătos (alimentaţie adecvată, reducerea stresului etc).

Cele 5 elemente ale fitnessului:

Cardio – reprezintă abilitatea inimii, plămânilor şi a sistemului vascular de a furniza muşchilor şi ţesuturilor, în timpul activităţii fizice susţinute, sânge bogat în oxigen.

Forţa musculară – este cantitatea de forţă pe care un muşchi sau o grupă de muşchi o poate exercita împotriva unei rezistenţe mari (ridicare de greutăţi şi nu numai).

Anduranţa musculară – reprezintă abilitatea unui muşchi sau a unei grupe de muşchi de a repeta o anumită mişcare de mai multe ori sau a sta în aceeaşi poziţie pentru o perioadă mai mare de timp.

Flexibilitatea – este specifică articulaţiilor şi reprezintă o gamă de mişcări ale articulaţiilor dar şi a muşchilor şi ţesuturilor din jurul acestora. Flexibilitatea adecvată îmbunătăţeşte condiţia fizică şi reduce riscul de accidente şi leziuni.

Compoziţie corporală – reprezintă procentul dintre grăsime, muşchi şi os din corpul dumneavoastră. În mod normal este exprimat ca raport între masă musculară şi masa de grasă. Masă musculară este alcătuită din muşchi, oase, piele, organe interne şi apă. Masa grasă reprezintă grăsimea şi ţesutul gras.

Sala de Fitness a Clubului Pescariu Sports & SPA este dotată cu cele mai performante şi moderne aparate marca Technogym, pentru antrenamentele extrem de eficiente pe care şi le doreşte orice entuziast.

Odată ce veţi intra în sala de fitness, veţi descoperi o multitudine de variante de a lucra fiecare grupă musculară în parte, utilizând aparate multifuncţionale sau specializate, fie pe membrele superioare sau inferioare, fie pe trunchi, mergând până la bare, discuri şi greutăţi care să satisfacă nevoile chiar şi celor mai avansaţi utilizatori.

Pachete 1 Facilitate: fitness şi aerobic/ piscine/ SPA

505 € / 3 luni
Acces nelimitat în intervalul orar 06:00-24:00
Acces la o singură facilitate
3 intrări gratuite pentru invitaţi/abonament


787 € / 6 luni
Acces nelimitat în intervalul orar 06:00-24:00
Acces la o singură facilitate
6 intrări gratuite pentru invitaţi/abonament
Freezing 2 săptămâni

VEZI AICI TOATE PREŢURILE

Pentru copiii membrilor clubului, cu vârsta cuprinsă între 13-18 ani, se oferă discount de 35 % din tarifele de lista pentru abonamentele cu valabilitate 6 şi 12 luni.

Program:

Luni – Vineri: 06:00 – 24:00
Sâmbătă: 08:00 – 22:00
Duminica: 08:00 – 22:00

Adresă: Str. Glodeni nr. 3, sector 2
Telefon: +4 (021) 2421615; +4 0372 731972

3) Fitness Zone
www.fitnesszone.ro



Câteva sfaturi utile...

Dacă mănânci corect înainte de antrenament vei avea mai multă energie şi vei arde mai multe calorii.
Cantitatea şi conţinutul alimentelor, precum şi momentul în care le consumi, pot juca un rol important în rezultatele exerciţiului fizic.

Acestea vor determina nivelul de energie din timpul exerciţiului fizic şi cât de bine îşi va reveni corpul după efort.
În primul rând, trebuie să reţinem două aspecte: este o greşeală să te înfometezi, dar nici nu poţi depune efort pe un stomac plin. Ideea că vei arde mai multă grăsime pe stomacul gol este cea mai mare greşeală.

Mai trebuie să luăm în calcul faptul că cea mai mare parte din energia pe care o foloseşti în timpul efortului fizic nu vine de la ultima masă luată, ci de la carbohidraţii şi grăsimea stocate în muşchi, ficat şi celule.

PROGRAM

Luni-Vineri: 07.00 - 22.30
Sâmbătă: 09.00 - 18.00
Duminică: Închis

CONTACT

Adresă: Strada Durău, Nr. 104, Sector 1, Bucureşti

Telefon:
031.107.00.39
0721.535.636

Email: contact@fitnesszone.ro

PREŢURI PACHETE

Fitness (nelimitat) & Aerobic (8 şedinţe) - 197 ron
Fitness (nelimitat) & Zumba (8 şedinţe) - 197 ron

VEZI AICI TOATE PREŢURILE

4) Stay Fit Gym
www.stayfit.ro



Abonamente Fitness:

3 luni Fitness Nelimitat + saună + box – 360 lei

3 luni Fitness Happy Hour + saună + box – 270 lei


6 luni Fitness Nelimitat + saună + box – 660 lei

6 luni Fitness Happy Hour + saună + box – 480 lei


12 luni Fitness Nelimitat + saună + box – 1200 lei

12 luni Fitness Happy Hour + saună + box – 840 lei

Preţurile sunt valabile pentru cele 2 locaţii Stay Fit Gym din Bucureşti (Titulescu şi Teiul Doamnei ) şi includ TVA.

Toate abonamentele de mai sus includ şi acces nelimitat la saună, fiecare vestiar fiind dotat cu câte o saună cu infraroşu de ultima generaţie.

Şos. Nicolae Titulescu 171, Sector 1

Mobil: 0754 / 450 828
Telefon: 021 / 222 07 28
Fax: 021 / 222 07 28

E-mail: receptie.titulescu@stayfit.ro

Program:

Luni - Vineri 07:00 – 23:00
Sâmbăta 09:00 – 22:00
Duminica 10:00 – 20:00

Str. Teiul Doamnei 35A , Sector 2

Mobil: 0753 / 984 003

Telefon: 021 / 243 42 85

Fax: 021 / 243 42 85

E-mail: receptie.tei@stayfit.ro

Program:

Luni - Vineri 07:00 – 23:00

Sâmbăta 09:00 – 22:00

Duminica 10:00 – 20:00


5) Next Door Fitness
www.nextdoorfitness.ro



Next Door Fitness s-a înfiinţat din dorinţa de a veni în întâmpinarea nevoilor tale cu programe de aerobic motivante, la care să participi din plăcere! Diversitatea programelor de aerobic (de la Capoeira Aerobic, Tae bo sau Cardio Aerobic, până la Pilates sau Zumba) îţi oferă posibilitatea de a alege ce ţi se potriveşte. Muzica antrenantă, mişcările intense, atmosfera degajată vor combate monotonia şi îţi vor aduce un suflu proaspăt.

La Next Door Fitness vei găsi o sală de aerobic spaţioasă, nouă, cu oglinzi mari, dotată cu vestiare separate pentru fete şi băieţi, pentru că tu să ai parte de confortul pe care ţi-l doreşti.

Pe o suprafaţă de 250 mp, Next Door Fitness dispune de toate condiţiile: sala open space de 115 mp – capacitate de 50 persoane, dotată cu oglinzi , sistem audio super performant, parchet special pentru activităţi sportive: dans, aerobic, vestiare – fete / băieţi, duşuri şi toalete, toate noi (sala deschisă în Septembrie 2014), sala de aşteptare de 50 mp , plus încă o sală open space de 40 mp – destinată altor activităţi sportive conexe.

Adresă: Popa Nan, 82, et 1 - intrarea prin stânga clădirii, după barieră, prima uşă pe dreapta

Telefon: 0740.405.650

E-mail: contact@nextdoorfitness.ro

VEZI AICI PROGRAMUL

Abonament lunar adulţi, acces la toate antrenamentele de grup:

4 şedinţe - 80 RON
8 şedinţe - 100 RON
10 şedinţe - 130 RON
12 şedinţe - 150 RON
16 şedinţe - 180 RON
nelimitat **- 200 RON

Abonament nelimitat adulţi, acces la toate antrenamentele de grup:


1 lună - 200 RON
3 luni - 500 RON
5 luni - 700 RON

VEZI AICI PREŢURILE PENTRU COPII, ELEVI ŞI STUDENŢI

6) Arena Sports
www.arenasports.ro



La Arena Sports îţi atingi obiectivele, fiind susţinut constant de o întreagă echipă de profesionişti.

Clubul dispune de sala de Fitness, 2 săli utilate şi echipate corespunzător pentru desfăşurarea optimă a multiplelor CLASE DE AEROBIC, sala Cycling.

Complexul este dotat cu 2 vestiare, 2 saune, recepţie, bar, aparatura profesională, instalaţii de climatizare, sisteme audio-Dvd-TV, sisteme de securitate, parcare proprie.

Obiectivele generale ale fitnessului sunt:

- optimizarea condiţiei fizice prin dezvoltarea forţei, vitezei, puterii, mobilităţii articulare şi elasticităţii musculare, rezistenţei, echilibrului, coordonării, supleţii.
- optimizarea suportului funcţional al condiţiei fizice: sistemul respirator, sistemul cardio-vascular, procesele metabolice, sistemul nervos central, sistemul imunitar.
- optimizarea structurii şi formei corporale: scăderea ţesutului adipos raportat la greutatea corporală, adaptarea formei corporale la cerinţele personale.
- optimizarea spirituală: imagine de sine şi gândire pozitivă, încredere în propria persoană, inter-relationarea umană conform cerinţelor sociale.

Adresă: Sectorul, 6, zona Crangasi, Bd. Constructorilor, Str. Ruşeţu nr. 4
Mobil: 0733 37 46 21 / 0733 37 46 19
Telefon: 031 425 38 57
E-mail: contact@arenasports.ro

PROGRAM

LUNI-VINERI: 08:00 - 22:00

SÂMBĂTA – DUMINICA: 09:00 – 17:00

TARIFE

1 şedinţă – 20 RON;
4 şedinţe – 70 RON;
8 şedinţe – 110 RON;
12 şedinţe – 135 RON;
12 şedinţe Fitness Day Time/1 lună – 90 RON;
Full Fitness – 160 RON;
Full Fitness Day Time – 110 RON;
10% reducere pentru elevi, studenţi şi pensionar

VEZI AICI TOATE PREŢURILE

7) FitClass Club
www.fitclass.ro



La FitClass găsiţi programe complet personalizate atât pentru adulţi cât şi pentru copii, sub atentă supraveghere a unei echipe de antrenori atent selecţionaţi.

Printre facilităţile clubului se număra vestiare compartimentate şi aerisite, sistem de climatizare performant, control asupra concentraţiei de CO2 din aer, sauna uscată suedeză, aparat de măsurare a greutăţii corporale, salon de masaj.

Conceptul promovat de FitClass este orientat spre îmbunătăţirea calităţii vieţii prin educaţie, activitate fizică sistematică, o dietă echilibrată şi o atitudine mentală pozitivă

PROGRAM

Luni - Vineri: 07.00 - 22.30
Sâmbătă: 09.00 - 21.00
Duminica: 09.00 - 18.00

Telefon recepţie: (+4) 0760 600101

VEZI AICI Lista cu Preţuri la Abonamente FitClass


8) Matrix Gym
www.matrixgym.ro




Matrix Gym a fost una din primele săli de fitness din Bucureşti, una dintre sălile ce a jucat un rol important în modernizarea industriei de gen, la nivel local.

Matrix Gym oferă pachete complete de servicii, într-o sală dotată cu aparatura de ultima generaţie PANATTA şi LIFE FITNESS, extinsă pe o suprafaţă de peste 1600 de metrii pătraţi.

Calea Crângaşi, Nr. 6, Sector 6

Program:

Luni – Vineri 8:00 – 21:30 / Sâmbăta 8:00 – 20:00 / Duminica 8:00 – 16:00

Abonament Fitness

Abonament 3 luni 240 Ron
Abonament 6 luni 420 Ron
Abonament 12 luni 720 Ron

VEZI AICI TOATE PREŢURILE


9) SanGym
www.sangym-bucuresti.ro



Cei care îşi doresc un stil de viaţa activ şi sănătos, apelează la fitness. Iar pe măsură ce menţin acest program, practicanţii lui realizează că beneficiile obţinute sunt mai numeroase decât se aşteptau.

Iar asta pentru că deşi la început intenţia lor era să slăbească, rezultatul se va reflecta şi în starea de sănătate cu mult îmbunătăţită.

Vino la sală cu un prieten !!! Pentru că sala merge mai bine în doi, SanGym vă oferă la fiecare abonament plătit, o zi acces gratuit şi pentru un prieten din afara sălii. VEZI AICI OFERTELE/PREŢURILE!

PROGRAM

L-V 07:00 - 23:00
S-D 09:00 - 21:00

CONTACT

Adresă: Str. Dristorului nr. 121, Sector 3, Bucureşti (la 50 metri de metrou Dristor).

Telefon: 0724.025.940
0771.396.342

E-mail: office@sangym-bucuresti.ro

10) Viva Sport Club
www.vivasportclub.ro



Viva Sport se doreşte a fii unul dintre cele mai bune cluburi de sport din Bucureşti şi din ţară.

În acest sens, pune la dispoziţia membrilor săi o varietate de activităţi precum: clase de Aerobic (Step, Tonifiere, Cardio, Pilates, bodyArt, ABt, etc.), Fitness şi Bodybuilding, Kangoo Jumps, Indoor Cycling, Activităţi pentru copii (Gimnastică, Arte Marţiale, Dansuri, Street Dance, Tenis de Masă), Tenis de Masă, Masaj, Sauna etc.

PROGRAM

Luni – Joi : 07:00 – 23:00

Vineri: 07:00 – 22:30

Sâmbătă: 08:30 – 18:00

Duminica: 09:00 – 17:00

Adresă: Berceni – Piaţa Sudului – Sos. Olteniţei, Nr. 103, sector 4 (gura de Metrou Pta. Sudului, lângă Sun Plaza)

Pentru mai multe informaţii puteţi suna la telefon 021.332.22.47; 07CLUBVIVA (0725.82.84.82); – Recepţie

TARIFE

Abonamentele de 90, 180 şi 360 de zile se pot ACHITA ŞI ÎN RATE!!! (Info la Recepţie).

Abonamentele de 90, 180 şi 360 de zile beneficieaza de perioade de “îngheţ” (sau prelungire) de 7, 15 şi respectiv 30 de zile!

Reduceri, la refacerea abonamentului.

5% reducere pentru abonamentele de 90 de zile FULL-TIME.
10% reducere pentru abonamentele de 180 zi 360 zile FULL-TIME.

- la reînnoirea abonamentelor în maxim 10 zile de la expirarea celui vechi.
- reducerile se acordă în cazul achitării integrale a abonamentului.

Abonamentele nu sunt transmisibile!


Sursa

Tutorial Excel

Un tutorial Excel e foarte util atunci când începi să înveți programul sau ai nevoie rapid de o comandă. Colecţia de sfaturi de mai jos vă va face viaţa mai uşoară în programul de calcul.



Acest tutorial Excel vine în întâmpinarea rezolvării unora dintre cele mai întâlnite dileme în programul Microsoft Office. Eu folosesc suita de aplicaţii de birou a celor de la Microsoft încă din 1999, de pe vremea când Office 97 era cea mai recentă versiune şi funcţiile pe care le foloseam erau extrem de limitate.

În timp am învăţat să profit şi de formule, dar mai ales am învăţat să apreciez elementele noi pe care gigantul din Redmond le introduce la fiecare câţiva ani. Partea bună este că schimbările rareori sunt radicale, cum s-a întâmplat între Office 2003 şi Office 2007. Tocmai din acest motiv, toate sfaturile pe care le voi detalia în acest tutorial de Microsoft Excel, funcţionează la fel de bine în Microsoft Office 2007, Office 2010 şi Office 2013.
Tutorial Excel – Cum atașăm un comentariu

Indiferent dacă distribuiți un document de la o persoană la alta sau îl folosiţi rar, comentariile reprezintă o metodă foarte eficientă pentru a explica ce se petrece în interiorul său, ce rol au anumite formule şi unde ar fi bine să nu umblaţi pe viitor. Există două tipuri de comentarii în Microsoft Excel, unul se referă la formule şi al doilea e referă la nişte mici pop-up-uri care plutesc deasupra unei celule. Pentru a ataşa un comentariu la o formulă este suficient să introduceţi după terminarea redactării formulei + N(„orice comentariu între ghilimele”). Ca şi exemplu, în cazul în care calculaţi o sumă pentru două celule comanda pe care trebuie să o inseraţi este =SUM(A1, A2) +N(„Aceasta este o suma”) .

Pentru a ataşa un comentariu unei celule, similar cu formatul ilustrat în imaginea de mai sus, faceţi click pe celula vizată, mergeţi la pagina de Review şi alegeţi New Comment. Imediat va apărea un pop-up în care puteţi introduce câteva linii de text relevante pentru respectiva situaţie. După ce aţi terminat editarea comentariului, faceţi click în afara celulei şi acesta va fi redus la un triunghi roşu în colţul din dreapta sus al respectivei celule. Când veţi face din nou click pe celula respectiva acesta va apărea, iar dacă vreţi să-l ştergeţi complet, este suficient să faceţi click dreapta pe aceeaşi celulă şi să alegeţi din meniul contextul Delete Comment.


Tutorial Excel – Cum dezactivaţi calcularea automată

Implicit, de fiecare dată când deschideţi sau închideţi un tabel în Microsoft Excel, sunt recalculate toate formulele. Acelaşi lucru se întâmplă şi dacă introduceţi o valoare nouă într-o celulă legată de un flux de calcule mai complex. De multe ori, un astfel de scenariu este util. Altă dată însă este enervant, mai ales în cazul unui sistem mai puţin performant să aştepţi câteva secunde până să începi să editezi un document.

Din fericire, nu este foarte greu să dezactivaţi această funcţie, chiar şi dacă o veţi face doar temporar, cât timp lucraţi la un singur document. Deschideţi meniul File din stânga sus, faceţi un click pe Options şi, în noua fereastră care va apărea, un al doilea click pe Formulas. Aici veţi fi întâmpinat de un meniu similar cu cel de mai sus, în care, valoarea Automatic este bifată implicit. Bifaţi Manual şi confirmaţi alegerea cu Ok. Aceleaşi funcţii le găsiţi şi pe pagina Formulas din Excel, la secţiunea Calculation Options. Ca un mic detaliu, după ce aţi activat calcularea manuală a formulelor, pentru a declanşa procesul, faceţi click în orice celulă din tabel şi apăsaţi pe F9. Acelaşi efect îl are butonul Calculate New din meniul Formulas.


Tutorial Excel – Cum transformi un rând într-o coloană şi invers

Motivele pentru care v-aţi dori să schimbaţi un rând într-o coloană sau invers sunt variate. Indiferent de motiv însă, e bine de ştiut că procedura poate fi realizată printr-un simplu copy-paste, dacă mai aveţi grijă la câteva elemente.

Pornim de la un tabel cu un număr irelevant de linii şi coloane. Îl selectăm şi îl copiem, fie prin combinaţia CTRL+C, fie prin click dreapta în interiorul său şi copy. Rămâne să alegeţi destinaţia, indiferent dacă este în acelaşi tabel sau într-un document complet diferit. Faceţi click dreapta în spaţiu liber şi din meniul contextul alegeţi Paste special. Pe ecran vă va fi afişată o fereastră cu mai multe opţiuni. Înainte de a face click pe Ok, bifaţi în colţul din dreapta jos opţiunea Transpose. Asta a fost tot.


Tutorial Excel – Cum schimbi rapid din majuscule în minuscule

Cu toate că în Microsoft Word există un buton special pentru această acţiune, în Excel este un pic mai complicat să schimbi rapid tipul de caractere cu care ai scris un text. Începeţi prin a defini destinaţia noilor câmpuri de tabel printr-un click. În zona de formulă introduceţi una din trei formule urmată de două paranteze rotunde în interiorul cărora definiţi celula, coloana sau linia. Variantele sunt =Upper(B1) pentru convertirea conţinutului celulei B1 în majuscule, =Lower(B1) pentru convertirea conţinutului în minuscule, =Proper(B1) pentru convertirea caracterelor în format de propoziţie, prima literă mare şi celelalte mici. Pe acest principiu, dacă vreţi toate numele din coloana A transformate în majuscule în coloana B, faceţi click pe prima celulă din coloana B şi introduceţi =Upper(A1), confirmaţi comanda cu apăsarea tastei Enter.


Tutorial Excel – Cum converteşti o formulă într-o valoare statică

După ce definiţi nişte formule complexe şi aţi obţinut valorile dorite, v-aţi dori mai multă libertate cu respectivele rezultate. Mai mult decât atât, aţi vrea poate să le pasaţi mai departe fără ca destinatarul să ştie de unde au pornit.

Soluţia constă în a copia valorile dintr-o coloană cu tot cu formulele din spate, prin CTRL+C sau click dreapta Copy şi de a face click dreapta într-o celulă de destinaţie. Din noul meniu contextual alegeţi Paste Special, iar din noua fereastră bifaţi funcţia Values şi confirmaţi alegerea cu Ok. O altă soluţie cu acelaşi deznodământ implică să faceţi click pe cuvântul Paste din meniul Home şi să alegeţi de acolo Values. Pentru a elimina formula dintr-o singură celulă, faceţi un click în bara de formulă a respectivei celule şi apăsaţi tata F9. Automat, veţi rămâne doar cu valoarea rezultată din acea formulă.


Tutorial Excel – Formatarea condiţionată a celulelor

În meniul Home din Microsoft Excel se află un buton intitulat Conditional Formatting. În practică, scopul acestuia este de a vă colora un set de celule respectând anumite criterii. Acesta este în special util atunci când aveţi foarte multe valori numerice într-un tabel şi vreţi să le găsiţi mai uşor pe cele care vă interesează. Dacă într-un coloană există 1.000 de numere şi vreţi să le găsiţi rapid pe cele mai mari de 300, selectaţi respectiva coloană, faceţi click pe Conditional Formatting şi alegeţi Highlight Cells – > Greater Than.

În noua fereatră introduceţi numărul 300. Pe acelaşi principiu, puteţi evidenţia valori mai mici decât un anumit număr, egale cu o anumită valoare, valorile care se repetă sau celulele care conţin un anumit grup de litere sau cuvinte. Pentru a anula formatarea condiţionată, selectaţi coloana în care a fost aplicată şi din meniul Condition Formatting alegeţi Clear Rules – > Clear Rules from Selected Cells.


Tutorial Excel – Buton de acces rapid la Calculator

În bara de titlu din Excel, pe lângă butoanele de Undo/Redo sau Save, se pot adăuga multe alte funcţii pe care să le accesaţi rapid. Una dintre cele mai utilă constă în aplicaţia Calculator din Windows. Având în vedere că vorbim de o aplicaţie de calcul tabelar, micul Calculator este în special util.

Pentru a insera în acea bară de acces rapid o scurtătură către Calculator, faceţi click pe săgeata în jos din partea dreaptă a butonul Redo şi un al doilea click pe More Commands. Din partea dreapta a noi ferestre, din secţiunea Choose commands from, optaţi pentru Commands Not in the Ribbon. Instant, sub acel buton, va apărea o listă stufoasă în care veţi găsi şi Calculator. Selectaţi-l şi faceţi click pe Add>> pentru a-l muta în lista din dreapta. Ieşiţi din această fereastră cu Ok şi veţi observa o nouă icoană în bara de titlu similară cu cea din captura de mai sus. Faceţi click pe ea şi veţi porni calculatorul integrat în Windows.


Tutorial Excel – Cum ataşaţi o imagine de fundal

De dragul diversităţi sau pentru ca o prezentare să nu fie foarte banală, puteţi insera în spatele unui tabel o imagine de fundal. Impactul va fi similar cu cel din imaginea de mai sus. După ce v-aţi decis pe o poză, fie foarte închisă, fie foarte deschisă, din meniul Page Layout alegeţi Background. Automat vi se va deschide o fereastră de Browse prin intermediul căreia puteţi ajunge rapid la fotografia dorită. După această etapă este foarte probabil să fiţi nevoiţi să schimbaţi un pic culorile la caracterele din tabel pentru ca acesta să fie la fel de citeţ.


Tutorial Excel – Cum listaţi doar o anumită zonă

Pentru că nu aveţi nevoie de fiecare dată de un întreg tabel tipărit, ar fi bine să ştiţi cum optaţi doar pentru imprimarea unei anumite bucăţi. Nu este exclus ca pe lângă un set de valori să aveţi nevoie pe aceeaşi foaie şi de un cap de tabel, o particularitate care trebuie de asemenea avută în vedere.

În primul rând, trebuie să selectaţi zona de interes, să accesaţi meniul Page Layout şi, dintr-un click pe Print Area, să alegeţi Set Print Area. În cazul în care aveţi şi un cap de tabel pe care îl doriţi afişat pe fiecare pagină, tot din meniul Layout, faceţi click pe Print Titles. În noua fereastră de Page Setup care vă va fi afişată, similară cu cea de mai sus, în zona de Print Titles, puteţi introduce câteva rânduri sau coloane pe care le doriţi repetate. Tot de aici, dacă este cazul, puteţi opta listarea de comentarii sau erori din anumite formule. Tot din meniul Print Area, pe care îl găsiţi la Page Layout, puteţi adăuga conţinut suplimentar la o zonă de imprimare, după ce aţi definit-o –> Add to Print Area sau puteţi anula orice selecţie anterioară printr-un click pe Clear Print Area.


Tutorial Excel – Un cap de tabel, vizibil în permanenţă

În cazul tabelelor foarte stufoase, cu un număr de linii sau coloane care depăşeşte volumul de informaţii pe care îl vedeţi într-un singur ecran, e bine să vă obişnuiţi să „îngheţaţi“ liniile sau coloanele pe care le aveţi definite ca şi cap de tabel. Pentru a apela la această opţiune, mergeţi în meniul View şi faceţi un click pe Freeze Panes. Automat, vor fi îngheţate pe ecran liniile sau coloanele pe care le aveţi selectate în acel moment. Dacă vreţi să aveţi doar prima linie sau prima coloană afişată în permanenţă pe ecran, faceţi click pe Freeze Top Row sau Freeze First Column. În cazul în care aţi terminat lucrul la un tabel şi nu mai aveţi nevoie de acele linii îngheţate, faceţi click în acelaşi meniu de Freeze Panes şi selectaţi Unfreeze Pane

sursa

Jucarii in Romania?

Intrebarea pe care orice parinte si-o pune: unde gasesc jucarii?
Si de aici o groaza de consecinta, in functie de foarte multe criterii:

• cat vreau sa cheltuiesc
• cu ce se joaca/se va juca copilul meu
• jucarii variate, pentru diferite varste
• informatii, descrieri cu privire la jucarii
• gasesc si un magazin fizic ca sa pot proba, sa vada copilul, sa puna mana, sa atinga jucaria, sa vada daca ii place?

Indiferent de intrebari, noi am gasit raspunsul pe Noriel.ro si asta de cand copiii erau in proiect :)) :

• Jucarii bebelusi
• Puzzle-uri
• Jucarii de toate felurile
• Triciclete
• Biciclete
• Jocuri educative
• Masinute
• Papusi

   Am inceput bineinteles cu jucarii pentru bebelusi, de la diverse zornaitoare, pana la jucarii de baie, de la pianine cu microfon, pana la diverse truse de unelte cu sunete si lumini. Baterii sa fie, ca jucarii aveam de unde sa cumparam.
    Apoi am ajuns la categoria puzzle-uri, incepand cu cele mai simple, de doar cateva piese si ajungand apoi sa completam chestii din ce in ce mai complicate, de genul Jocul Cuvintelor sau chiar puzzle-uri 3d, cum ar fi Buckingham Pallace.

Prin seriozitate, prin preturi, prin oferte speciale, cel putin pe noi, magazinul asta ne-a cucerit total.
Nu avem ce sa ii reprosam efectiv.

Daca exceptam jucariile cumparate din afara tarii, se poate spune ca in casa, avem 90% din produse, cumparate din noriel.

Bicicletele le-am cumparat de la ei, triciclete de cand erau copiii mici, masinute, papusi...cam tot.
De fiecare data cand mergem la cumparaturi pentru casa, dam o tura si pe la ei si uneori cumparam mai multe jucarii decat mancare :))

Diacritice in Word

Chiar daca introducerea face referire clara la studenti, tutorialul nu li se adreseaza exclusiv. Am sintetizat in imagini si cativa pasi coerenti, lucrurile pe care trebuie sa le facem ca sa putem obtine un text in limba romana, formatat cu diacritice.

Pentru aceasta vom avea in vedere doua optiuni: introducerea manuala a diacriticelor si o mica aplicatie pe care o voi prezenta la sfarsit.

Daca avem un text foarte mic, sau doar cateva corecturi de facut, cea mai simpla metoda de a introduce diacriticele este direct din meniul Microsoft Office Word.

Mergand la meniul Insert -> Symbol -> More Symbols... sau folosing combinatia Alt-I-S, ni se deschide fereastra de simboluri de unde ne putem alege diacriticele si apasam Insert.

Problema apare cand avem de scris un text mai lung, sa zicem o lucrare de diploma, un referat sau chiar si un CV. Pentru a nu sta la fiecare litera sa introducem manual simbolul, putem sa adaugam ca limba suportata pentru tastatura, limba romana si sa tastam cu diacritice exact asa cum scriem in mod normal.

Astfel deschidem Control Panel si cautam Region and Language. Aceasta optiune ne deschide o fereastra cu patru tab-uri din care alegem Keyboards and Languages (adica exact tastaturi si limbi). In fereastra deschisa de acest tab putem sa adaugam in sfarsit limba romana, apasand pe Add.

Si in acest fel putem schimba tastatura de pe limba engleza pe limba romana prin combinatia de taste: Alt-Shift, iar prin tastarea simbolurilor [ ] ; ' vom putea de fapt scrie ă î â ş sau ţ.

Pana aici totul este ok, nu pare nici prea greu si este cu siguranta mult mai usor decat prima varianta. Dar vorbeam putin mai sus de o aplicatie, care introduce diacriticele de una singura.

AutoCorect, dezvoltat de cei de la Softset.ro permite adaugarea de diacritice prin apasarea unui singur buton.

Asadar deschidem aplicatia, si initial, ne da impresia unui editor de text obisnuit, precum Microsoft Office Word. Dar observam pe partea stanga niste optiuni interesante: Punctuatie, Diacritice si Ortografie.

Vom bifa optiunile Incepe cu primul rand, si Confirmare la inlocuire la sectiunea Aplica diacritice, deoarece aceasta ne intereseaza acum.

Ni se va deschide o fereastra in care ni se prezinta optiunile pentru cuvintele analizate de AutoCorect, pentru care acesta nu face automat inlocuirea.

Dupa ce terminam cu diacriticele, salvam in format txt sau rtf (momentan acestea sunt formatele suportate) si ne putem vedea linistiti de treaba, deoarece am scutit foarte mult timp.

sursa

Mouse de gaming sau nu?

Alegere mouse …de gaming sau nu?

18 Comments

Cum sa facem o alegere mouse fara sa ne para rau de bani? Ce ni se potriveste mai bine stilului nostru de joc, tipului jocului pe care il jucam, prinderii folosite si nu in ultimul rind destinatiei.

Pai mai intii ce este un mouse? O sa-mi spuneti ca toata lumea stie.

Ok. Hai sa va plictisesc si eu spunindu-va ca mouse-ul e de fapt un dispozitiv electronic de indicare prin detectarea miscarii functie de cele 2 dimensiuni ale suprafetei de contact. Transpunerea acestei miscari pentru pointer-ul de pe display-ul monitorului necesar controlului GUI (Graphic User Interface) OS (Operating System) se face cu ajutorul unui sensor, ajutat de o parte electronica, necesara transpunerii. Desi senzorul folosit este important, si partea electronica (implementarea) este deasemeni importanta determinind deopotriva performanta mouse-lui.

Un mouse este alaturi de tastatura, cel mai important periferic fiind un factor important din punct de vedere al confortului dumneavoastra in timpul utilizarii calculatorului. Alegerea unui mouse se face ca de obicei in functie de necesitati.

Care sunt criteriile pentru alegere mouse?

Destinatie

Functie de destinatie se impart in mouse pentru:

• Office – mouse dotati cu tehnologie nu foarte pretentioasa, cu senzori cu performante medii, destinati sistemelor office, pentru care rezolutii si dotari ridicare nu sunt necesare.
• Gaming – mouse care din start se adreseaza unei categorii pretentioase de utilizatori, pentru care performanta, dotarile, materialele folosite conteaza foarte mult. Sunt folositi cei mai avansati, performanti senzori, desi se gasesc modele pentru orice buzunar.
• Laptop/netbook – tip de mouse ce se evidentiaza in principal prin dimensiuni relativ reduse (sub 100mm lungime), necesare asigurarii mobilitatii unul utilizator de laptop.

Senzor

Cea mai importanta parte unui mouse este senzorul, mai ales in cazul mouse-lor de gaming.

Functie de tipul de sensor mouse-ii se clasifica in:

• Cu bila (sensor mecano-electronic), miscarile bilei fiind masurate de 2 role dispuse perpendicular a caror miscare e citita de LED-uri prin numararea fantelor de pe discurile atasate rolelor. Au disparut la inceputul anilor 2000, datorita dezavantajelor datorate intretinerii periodice a mecanismului de citire.
• Optic (sensor optoelectronic), care face poze succesive ale suprafetei de contact. Cu timpul, a devenit posibila integrarea de procesoare de imagine mai puternice in mouse, devenind posibil ca mouse-ul sa poata fi utilizat sip e alte de suprafete eliminand necesitatea unui mouse pad. Mousii optici lumineaza suprafata de contact utilizand un LED, schimbarile dintre un frame si urmatorul frame fiind procesate de procesorul grafic al mouse-ului ce translateaza in miscare pe 2 axe ce utilizeaza un algoritm de calcul specific.
• Laser (sensor laser) utilizeaza o dioda laser in locul LED-ului optic, pentru a ilumina suprafata de contact ce creste semnificativ rezolutia imaginilor furnizare procesorului graphic permitind o viteza de 20 de ori mai mare decat a unui mouse optic clasic, la un consum de putere mai mic.
• Alte tehnologii – in ultima perioada din dorinta de a avea avantajele ambelor tehnologii au aparut senzori laser-optici, 4G Dual Senzor, infrarosu, Blue-Track/V-Track, etc, unele dintre acestea fiind clar peste tehnologiile din care au derivat. Desi unele au si dezavantaje. Mousii cu infrarosu sunt o tehnologie relativ noua, dar care prezinta cele mai bune caracteristici ale versiunilor cu senzori optici si laser. Modelele cu infrasoru maresc perimetrul pe care se pot desfasura, dar in acelasi timp se descurca foarte bine pe mai multe tipuri de suprafete. Mousii cu senzori Blue-Track (Microsoft) sau V-Track (A4Tech) nu exceleaza in performante insa se pot descurca fara probleme pe cele mai exotice suprafete (patura, covor, mobile sau chiar sticla) mult peste senzorii optic sau laser.

Un aspect important e producatorul si modelul senzorului. Nu sunt foarte multi producatori, cei mai intilniti fiind AVAGO, Pixart, Phillips, etc insa sunt multe modele care se comporta oarecum diferit functie de model si implementare. De aceea mai ales pentru alegerea unui mouse de gaming, pentru gaming la nivel ridicat e necesar sa fie consultate cit mai multe surse despre comportamentul senzorului pentru modelul respectiv. Senzorii cu care sunt echipati cei mai intilniti mouse ii gasiti aici.

Sunt o sumedenie de probleme semnalate pentru diverse modele de senzori functie de implementare. Sunt senzori buni care datorita implementarii au dat nastere unor modele mediocre, asa cum din senzori huliti au rezultat datorita implementarii de exceptie, mousi excelenti. Despre problemele mousilor/senzorilor (predictie, aceleratie pozitiva/negativa, LOD – lift off distance, jitter, etc) din dotare un articol pe care eu il consider biblia mousilor este acesta, de pe forumul echipei profesioniste Team Liquid.

De exemplu in timpul unui joc, ridicarea mouse-ului de pe suprafata pad-ului pe care sta poate cauza anumite actiuni daunatoare intregii partide. Mousii cu senzor optic nu au aceasta problema, motiv pentru care majoritatea gamerilor de shootere prefera aceste modele, acestea oferind siguranta ca  senzorul citeste mult mai bine suprafata pe care se afla. Totusi, acestea vor necesita un mouse-pad ales cu atentie.

Spre deosebire de mousii cu bila, mousii optici sau laser nu au parti in miscare, nefiind nevoie sa fie curatati, exceptind cazul in care murdaria blocheaza senzorul optic/laser.

Mod de conectare

Dupa modul de conectare la PC mouse-ii se clasifica in:

• Cu fir sau wired ce folosesc pentru transmiterea informatiei la portul computerului un fir. Este aproape o regula pentru mouse-ii destinati gaming-ului.  Functie de ce port folosesc acestia se impart in:

1. Mouse PS-2 /PS-2 un port mai vechi care inca se mai gaseste pe placile de baza. Din ce in ce mai putin folosit pentru mouse.
2. Mouse USB /USB, categorie in care se inscriu marea majoritate a mouse-lor actuali, port ceva mai rapid in transmiterea informatiilor spre CPU.

• Fara fir  sau Wireless pentru conectarea la portul computerului, folosind un receiver ce se introduce in portul USB, pentru receptionarea informatiei transmise de mouse. Dupa tehnologia folosita la transferul wireless al datelor mouse-ii sunt:

1. Wireless / Radio – se folosesc pentru tramsmitere unde radio, de obicei fiind folosita frecventa de 2,4Ghz
2. Bluetooth / Bluetooth – se foloseste semnal Bluetooth, characteristic tehnologiei folosite in telefonia celulara.

Totusi solutiile wireless oricit de comode ar parea nu sunt deloc o varianta recomandata datorita lag-ului aparut la transferul de date intre mouse si receiver cat si datorita necesitatii de reincarcare sau de schimbare a bateriilor, dezavantaje ce le fac indezirabile pentru majoritatea gamer-ilor. Plus ca bateriile/acumulatorii modifica greutatea dispozitivului, situatie neplacuta pentru user-ii ce prefera mouse usori. Din aceste motive sunt mai folositi pentru sisteme office sau laptop-uri.

• Hibrizi (wired/wireless) – situatie intilnita destul de putin, la modelele de top pentru gaming, in care mouse-ul e prevazut cu ambele posibilitati de transfer a datelor, avind si receiver dar si posibilitatea de montare a unui cablu.

Rezolutia maxima

Industria IT utilizeaza ca unitate de masura pentru sensibilitatea unui mouse numarul de CPI (Counts Per Inch), exprimat incorect in DPI (Dots Per Inch) de departamentele de marketing ale producatorilor. DPI reprezinta numarul de pasi pe care un mouse ii va raporta pe display-ul monitorului la parcurgerea distantei de un inch pe suprafata de contact, respective mouse-pad-ul. Aceasta masurare este denumita rezolutia mouse-ului, astfel, cu cat un mouse are rezolutia mai mare (de exemplu 2000 DPI) el este mai precis, reprezentind cu o acuratete superioara miscarea din realitate pe display.

Pentru un mouse office sau pentru laptop (daca nu e pentru gaming) aceasta caracteristica nu este foarte importanta, pentru ca in majoritatea cazurilor o rezolutie maxima de 1000DPI este mai mult decit suficienta. Desigur functie de domeniul professional (grafica, proiectare asistata, etc) pot fi necesare modele mai precise, dar chiar si asa 2000-2500DPI sunt suficienti. In acest caz anumiti utilizatori mai pretentiosi pot alege modele de gaming.

Pentru modelele de gaming rezolutia devine un criteriu important, mai ales in cazul gamerilor de jocuri specifice (shooter-e in principal). Functie de tipul senzorului si implementare gasim modele care pot avea rezolutii de peste 8000DPI, desi asemenea rezolutii sunt obtinute cu ajutorul procesoarelor ARM tot mai puternice cu care sunt prevazute din ce in ce mai mult modelele de top pentru gaming professional.

Cu cat sensibilitatea senzorului este mai ridicata, cu atat este mai bine pentru ca inseamna ca miscarile fizice ale mouse-ului si mainii vor fi mai putine. Totusi, valori mari ale dpi-ului (mai mari de 5000 dpi) vor necesita o mana foarte sigura.

Un aspect legat de aceasta caracteristica, pentru modelele de gaming, ar fi sensibilitatea mouse-ului, in anumite cazuri fiind necesara modificarea rezolutiei, DPI-ului, chiar in timpul jocului fara ca gamer-ul sa fie nevoit sa ridice mana de pe mouse. Modelele de gaming care se respecta prezinta butoane speciale pentru acesta actiune sau ofera la pachet un kit prin care utilizatorul poate seta “scurtaturi” (shortcuts) pe butoanele tastaturii pentru reglarea sensibilitatii.

Modul de prindere in mina si ergonomia

Probabil factorul esential dupa stabilirea destinatiei este modul in care prindeti mouse-ul cu mina, grip-ul. Este important cum si cat de usor miscati mouse-ul pe suprafata de contact, aceasta miscare trebuind sa fie cat mai usoara si in acelasi timp controlata. Exista o multitudine de mouse de dimenisuni, forme si greutati diferite, trebuie doar sa il alegeti pe cel care vi se potriveste cel mai bine. Literatura defineste cam 3 moduri de prindere a mouse-lui:

• Palm grip – prindere cu toata palma, care se sprijina cu totul pe corpul mouse-ului. Pentru acest tip de prindere sunt in general necesari mouse de dimensiuni mari de peste 120-130mm, functie si de dimensiunile palmei.
• Claw grip – prindere doar cu degetele ce stau perpendicular pe butoanele frontale avind forma unor gheare.;) Pentru acest tip de prindere sunt necesari in general mouse de dimensiuni relativ reduse sub 110-115mm
• Fingertip grip –eu o consider o prindere oarecum intermediara, functie de dimensiunile palmei putindu-se recomanda mousi de dimensiuni potrivite.

Tot in acest capitol, pentru ca subiectul e oarecum inrudit, voi include ergonomia formei mouse-ului. E un aspect foarte important dupa parerea mea. Mouse cu o ergonomie ridicata sint produsi de citeva firme care s-au preocupat de acest capitol si nu sunt chiar ieftini, desi nu au un pret prohibitiv.

Ce inseamna in principiu ergonomia formei? In principal ca aceasta sa permita odihna degetelor mai putin folosite la operarea unui mouse, evitindu-se aparitia obosealii incheieturii, a sindromului carpian. Din acest motiv marea majoritate a producatorilor au adoptat formele specific miinii drepte, discriminind oarecum user-ii stingaci. In ultimii ani au aparut modele ambidextre, unele companii producatoare introducind in oferta, pentru modelele de top, sau foarte bine vindute si modele left-handed.

Nu minimizati importanta acestui aspect desi pare oarecum lipsit de ea, in timp veti realiza ca v-ati inselat. Desigur ca in orice situatie, bugetul are o oarece influienta.

Tot legat de acest aspect amintesc de mousii cu forma customizabila, ale caror caracteristici dimensionale, greutate pot fi modificate. Firma care a introdus acest concept este MAD CATZ cu seria RAT. Desi unele modele sunt excelente dpdv al performantei, poate putin cam scumpe, nu recomand totusi un asemenea mouse pentru cei mai comozi dintre voi avind in vedere ca o asemenea arhitectura necesita o mentenata constanta. Dar pentru cei carora nu le displace sportul cu laveta cu alcool izopropilic macar o data pe saptamina…

Dotari

Discutia e mai larga, dar deloc lipsita de importanta. Pentru alegere mouse trebuie sa avem in vedere citeva aspect ce tin de modul in care folosim un mouse. Astfel avem:

1.    Numarul de butoane

Pentru o functionalitate superioara, alaturi de butoanele standard de right si left click si de rotita de scroll mousii moderni au o serie de butoane aditionale pe care puteti sa le programati. Modelele moderne de mouse au macar 5 butoane, fiind prevazute cu 2 butoane suplimentare folosite in general pentru browsing (back si forward) desi functie de model pot fi programate. Desi inca exista modele cu doar 3 butoane pentru office, diferenta regasindu-se in pret.

In gaming, anumite “shortcuts” pentru o anumita actiune vor ajuta in mod semnificativ. Acest scurtaturi vor putea fi setate din anumite butoane personalizabile. Cu cat mouse-ul are mai multe taste de acest gen, cu atat mai bine. Modelele specializate pentru gaming, destinate jocurilor specifice (RPG, RTS, etc) pot ajunge pina la 13-15 butoane. Desigur e necesara dobindirea unei anumite dexteritati pentru operarea acestor mici tastaturi.

Un alt aspect legat de butoanele suplimentare este asezarea, pozitionarea lor. Pentru acest lucru cel mai bine sa mergeti intr-un show-room, probati mouse-ul si verificati daca degetele va ajung usor la butoanele respective. Daca nu, cautati un model potrivit care nu va deranja si pe care veti simti mina lejera.

Citeva cuvinte despre rotita de scroll. Acordati-i o mare atentiei indiferent de destinatia mouse-ului, office sau gaming. Feriti-va de modelele cu aceasta rotita complet din plastic, fara macar suprafata cauciucata, fara striatii, care sa permita operarea usoara, gradata, in trepte pentru o precizie ridicata. Unele modele permit chiar click-uri stinga/dreapta ale acestei rotite.

2.    Memorie interna

Desi pare ciudat ca mousii sa dispuna de memorie interna, o parte din mouse-ii de gaming dispun de acesta facilitate. Memoria interna a unui mouse poate stoca o serie de profile pe care user-ul le-a setat in prealabil (sensibilitatea senzorului in functie de joc, culori si lumini sau alte detalii, etc). Memoria interna a unui mouse este folositoare cind mouse-ul e folosit pe un alt laptop/desktop decat pe cel pe care s-au facut initial setarile si nu e disponibil kit-ul cu care dispozitivul vine la pachet. Mouse-ul va tine minte profilele setate de jucator inainte si le va putea folosi chiar si fara instalarea kit-ului special. In ultima vreme producatorii de top au lansat pe piata modele chiar cu procesor ARM, destinate mediului de gaming profesional (vezi modelul MLG de la SteelSeries)

3.    Sistemul de greutati

Pentru gameri exista si mousi cu greutate variabila, sub forma unor discuri de greutati diferite ce se pot scoate si adauga. Nu este o facilitate des intilnita fiind mai degraba caracteristica modelelor de top, dar anumiti producatori au inclus-o chiar si la modele mid-range. Daca sunteti obisnuiti cu mouse grei poate ar fi bine sa luati in considerare aceasta dotare pentru viitorul vostru mouse, sau sa cautati inainte de achizitie greutatea acestuia.

4.    Cablul de conectare cu sleeve

O dotare zic eu importanta pentru mousii de gaming. Cablul de conectare sleev-uit determina o oarecare rigiditate care protejeaza cablul la rasuciri repetate, deteriorari in timpul sesiunilor lungi de gaming. Desi nu de important majora, e bine sa se tina cont.

5.    Iluminarea

Ca orice aspect ce tine cont de estetica, este subiectiv. E in general o caracteristica a mouse-lor de gaming si este de dorit ca aceasta sa nu fie foarte agresiva pentru ca va deranja. Unele modele mai scumpe permit customizarea culorii  si a intensitatii iluminarii dupa preferintele utilizatorului.

6.    Materialele folosite

Desi nu pare un aspect important, pentru mousii de gaming dar si pentru cei folositi de profesionistii graficii, proiectarii asistate este. Alegerea unui mouse confectionat din materiale de calitate trebuie sa fie un aspect ce trebuie luat in seama. Un plastic mat de calitate, usor abraziv care nu aduna mizerie si praf, in nici un caz glossy (orice luceste pica din start, vara fiind o provocare sa folositi un mouse din acest material), laterale cauciucate cu material special, ce nu permit aparitia transpiratiei palmei si permit curatarea facila a sebumului  ce apare in timpul sesiunilor lungi de lucru/gaming trebuie sa fie un aspect important pentru alegere mouse.

Deasemeni tipul contactelor folosite este foarte important, acestea in cazul unui senzor reusit cu o implementare de calitate dind garantia unei durate de viata ridicate, fiind, in afara talpilor care se pot schimba, ceea ce se poate uza fizic la un mouse. Cele mai calitative switch-uri sunt produse de Omron dar sunt scumpe, din acest motiv fiind folosite la mousii de gaming de top. Mai sunt folosite si switch-uri TTC, Huano, etc. iar mai nou anumiti producatori au inceput sa implementeze pentru butoanele specializate (pentru foc!) si switch-uri Cherry MX sau Alps.

7.    Software-ul

In general in afara de driver, mousii moderni, dincolo de un anumit segment de pret vin cu software dedicate. Mai mult sau mai putin user friendly. Cautati informatii despre functionalitatea acestuia. Mai mult, in graba dupa profit anumiti producatori au uitat sa optimizeze driver-ii pentru Windows 8. Inainte de achizitie informati-va despre acest aspect. Poate fi extrem de dezamagitor un mouse foarte dorit care da rateuri in functionare.

Accesorii

Voi vorbi putin despre accesoriile caracteristice mouse-lor. In general acestea sunt specifice categoriei de gaming, sau pentru domeniul professional.

1. Mouse Pad

Desi netratat cu aceeasi consideratie dupa disparitia mouse-lor cu bila, in ultima perioada aparitia mouse-lor specializati pentru gaming, prevazuti cu senzori performanti a determinat aparitia pad-urilor specifice pentru acestia in vederea obtinerii performantei vizate de producatori. In general producatorii mouse-lor sunt si producatorii mouse-pad-urilor.

In principiu sunt 3 tipuri de pad-uri functie de materialul folosit:

• Textile – confectionate din material textile specializate, cu textura specific ace permite cititrea detaliilor suprafetei de catre senzorul mouse-ului
• Material plastic – confectionate din material plastic de o anumita duritate, desi exista si modele bazate pe silicon.
• Metalice – confectionate din tabla de aluminiu.

Fiecare tip ofera avantaje si dezavantaje. Nu vreau sa postulez reguli.

Pad-urile dure vor oferi forte de frecare reduse (rapiditatea miscarii dar o distanta sporita pentru frinarea miscarii) fata de un pad textile, furnizind in general mai multa viteza. Este cazul pad-urilor plastice sau din aluminiu. Acestea au o uniformitate foarte ridicata a suprafetei si vor rezista desigur mai mult decit cele textile. Totusi vor erode mult mai rapid talpile mouse-ului (glidez/skates) fiind necesara inlocuirea acestora. Folosirea indelungata a unui pad dur, va afecta in cele din urma calitatea suprafetei pad-ului, acesta dezvoltind zone/arii mai tocite pe care senzorul va incepe sa le perceapa eronat. Este mai ales cazul suprafetelor plastice, dar nici suprafetele din aluminiu nu sunt ferite.

Pad-urile textile vor dezvolta desigur forte de frecare superioare (miscare usor mai lenta, dar o distanta de frinare mai scurta) decit un pad dur furnizind in general un control mai bun. Pad-urile textile ofera o experienta tactile mai deosebita, lustruiesc cumva talpile mouse-ului nefiind necesara inlocuirea acestora decit in cazuri foarte rare (mousi mari, grei, palm grip, mina mare si grea). Foarte multi utilizatori considera ca pad-urile textile ofera o experienta in gaming superioara, si printr-o mentenanta sustinuta si atenta, maresc durata de viata a pad-urilor textile, in comparatie de exemplu cu un pad dur din material plastic. Un alt aspect al pad-urilor textile este grosimea, consistenta si densitatea materialului spongios pe care e montat stratul textile. Acesta poate determina rezistenta la inaintare, uniformitatea miscarii, contribuind destul de mult la modul in care se simte si se comporta in gaming un pad textil.

Astfel au aparut pad-urile hibride, cu una din suprafete destinata vitezei, si alta destinata controlului. Nu sunt foarte intilnite, si nici nu sunt ieftine. Sunt de obicei facute pe acelasi suport spongios, ceva mai dur cu o parte textila si cealalta din plastic.

Multe modele de pad-uri au desenate pe ele diverse modele, desene, imagini, etc. Dea lungul timpului au fost raportate probleme pe supratete mai deschise ajungindu-se pina la diminuarea performantei senzorului pe asemenea suprafetei. Nu e o regula, insa as recomanda folosirea pad-urilor monocolore, in culori relativ inchise. Negrul e de preferat.

Totusi ce trebuie sa avem in vedere pentru alegerea unui mouse pad?

In primul rind tipul de sensor al mouse-ului folosit , tipul de prindere pe care il utilizati, si ce sensibilitati folositi. Aceasta va determina o alegere in cunostinta de cauza. Textil sau dur (plastic sau aluminiu)? Forte de frecare mai mari sau mai reduse? Un pad redus ca si dimensiuni e de ajuns sau e necesar un mic cearsaf?

Trebuie remarcat ca senzorii laser sunt ceva mai sensibili la calitatea suprafetei, depinzind mai mult de uniformitatea si duritatea acesteia. Se considera ca in general senzorii laser ofera o experienta mai saraca pe pad-uri textile, pad-urile dure fiind considerate optime pentru acesti senzori. Insa asa cum am spus, nu vreau sa postulez reguli, aceasta regula nefiind universal valabila, foarte multi factori determinind acest lucru (uniformitatea texturala, rigiditatea stratului textil, senzorul folosit, cit si implementarea acestuia, build quality-ul si firmware-ul folosit), fiind cunoscute o multime de situatii de utilizatori multimiti cu pad-uri textile pentru mouse laser.

Ati realizat probabil ca pad-urile textile se considera a fi potrivite pentru mousii dotati cu senzori optici. Diferentele de forta de frecare intre pad-urile textile si cele dure poate fi redusa prin folosirea unor talpi de schimb din material mai performante, ce au inceput sa apara pe piata in ultima perioada

Despre dimensiunea potrivita. E determinata in principal de sensibilitatea cu care jucati. Pentru sensibilitati mari un pad de dimensiuni reduse este de ajuns, in timp ce pentru sensibilitati reduse pad-uri de mari dimensiuni sunt necesare. Atentie insa la calitatea si textura suprafetei ce trebuie aleasa functie de tipul senzorului. Gasiti mouse pad-urile potrivite pentru voi aici si aici.

Cele mai reusite mouse pad-uri si cu cel mai bun raport pret/performanta consider ca sunt cele de la SteelSeries SteelPad QcK /QcK (pentru cele textile) si modelele SteelPad HD (pentru cele dure), Mionix Sargas (pentru cele textile) sau Mionix Propus (dure) sau Ensis (din aluminiu), A4Tech/ A4Tech (pentru cele textile). Desigur recomand sa nu renuntati din start la modelele Razer/Razer, Roccat, QPad, MAD CATZ, Tesoro, care nu sunt deloc slabe calitativ, insa eu consider ca au un raport performanta pret mai redus. Realizati ca nu pot cunoaste toate aceste modele, iar recomandarile mele doresc sa nu fie luate ca axioma. Informati-va, cautati, cititi despre ele si cumparati in cunostinta de cauza.

2. Talpi de schimb

Picorusele/talpile unui mouse conteaza intr-o buna masura mai ales pentru asigurarea unui performante ridicate in gaming. Pot fi din plastic (UPE), teflon (PTFE) sau in ultima vreme chiar otel bine slefuit. Pentru un mousepad textil cele de plastic special slefuit sunt bune, desi la partea posterioara indicat ar fi sa existe o singura talpa de forma unei semilune. Cele de teflon sunt pentru suprafete mai dure sau aluminiu, fiind de obicei formate din 4 piese ce asigura o buna alunecare pe acest gen de suprafete

Din acest motiv in ultima perioada preocuparile gamerilor de a spori performantele mouse-lor s-au concretizat prin aparitia unor seturi de talpi (glidez/skates) ce modifica semnificativ frecarea, mai ales pe pad-urile pentru toate modelele de pad-uri. Cele realizate din UPE (polietilenta cu greutate moleculara ridicata) vor mari frecarea, in timp ce cele realizate din PTFE (Teflon) o vor micsora semnificativ. Astfel aceste modificari vor imbunatati experianta in gaming, functie de ce se are in vedere, si de mouse pad-ul folosit.

Acestea se pot gasi in magazinele specializate, in forme specifice dupa producator si model/gama de modele.

3. Cable holder

Sunt dispozitive ce tin intr-o pozitie ridicata cablul mouse-lor de gaming pentru a evita in cadrul sesiunilor de gaming, incurcarea, rasucirea, etc cablului datorata miscarilor repetitive ale miinii.

Desi consider acest dispozitiv oarecum de fitze nu pot sa nu ii recunosc utilitatea pentru gamerii la nivel ridicat, competitional. In urma scaderii constante a preturilor, pentru perifericele de calitate, cable-holderele au devenit din ce in ce mai accesibile, si mai dotate.

Producatorii

Nu e un lucru simplu sa alegi un mouse.

Totusi daca office-ul e destinatia, in general un mouse wired sau wireless de la Microsoft/Microsoft sau Logitech/Logitech pina in maximum 150-200RON va face fata mai mult decit decent. Pentru laptop-uri un mouse wireless (sau nu…) de dimensiuni reduse de la Microsoft, Logitech vor fi solutia optima.

Pentru gaming insa situatia se complica. Producatorii au devenit mult mai specializati iar nisele sunt din ce in ce mai diversificate, iar ofertele extrem de bogate.

Ca si producatori din gama budget, de pina in 150-170RON, recomand mousii A4Tech/A4Tech modelele din gamele X, XL si in special Bloody, pe care o recomand fara probleme. Sunt mouse decenti, accesibili care au supravietuit bine pe piata in ultima perioada.  In aceasta gama includ si producatorul polonez Natec, cu seria GX, insa recomand acesti mouse cu prudenta. Nu vreau sa spun ca sunt de slaba calitate insa ratele lor de retur la garantii sunt ceva mai mari. Sunt mouse cu un design deosebit ce arata bine, cu dotari peste media segmentului de pret caruia ii apartin, dar personal pentru un buget modest as alege A4Tech.

Pentru mousii mid range 150-300RON, trebuie luati in considerare mousii ASUS cu seria GX, CM Storm, QPad, mouse fiabili, din materiale de calitate cu senzori performanti si implementari reusite. Nu exista desigur o categorisire stricta. In aceasta categorie veti gasi modelele budget de la producatori de top precum Steel Series, Mionix sau Razer.

Pentru impatimitii gaming-ului, si nu numai, recomand mousii:

• SteelSeries/SteelSeries, pentru impatimitii shooter-elor, in principal modelele Kana V2, Rival/Rival, SenSei/Sensei (toate versiunile, dar in special, versiunea normala, RAW, sau pentru cine isi permite MLG edition)
• Razer/Razer, in special modelele DeathAdder 2013/DeathAdder 2013  si Taipan/Taipan pentru FPS-uri sau gama Naga (in special modelul Naga 2014) pentru RPG-uri. Sunt deasemeni si producatorii celor mai reusite modele wireless/wireless pentru gaming, desi in urma modelelor wired din aceleasi game.
• Mionix, gama Naos, alaturi de modelele QPad si FUNC sunt considerate cele mai evoluate platforme dpdv al ergonomiei asigurate de un mouse.
• Corsair, Roccat, MAD CATZ. Sunt mousi de calitate ridicata, cu senzori si dotari de top si veti mai gasi mouse de calitate si ai altor producatori, insa cele mai importante modele le gasiti in cele spuse mai sus.

Nu va recomand mouse produsi de firme de tipul Hama, Jizz, Newmen, Segotep, B-Move, etc a caror brand quality e cel putin indoielnic, in ciuda unui design eye candy iluminati ca un pom de Craciun. In citeva luni veti realiza ca ati dat banii degeaba.  In cazul unor bugete reduse sau foarte reduse puteti gasi solutii A4Tech, Zalman, sau Gygabite.

Insa pentru orice intrebare va stau la dispozitie si va voi recomanda ce e mai potrivit pentru voi in limita bugetului pe care il aveti la dispozitie si a cunostintelor

sursa

Calculatoare calorii consumate

Va prezentam cele mai bune solutii online, pentru calcularea caloriilor consumate:

• Slabute.ro
• Calculator-calorii
• Calorii Oneden

Sporturi si caloriile consumate

Oricând şi oriunde, sportul poate fi practicat de dimineaţa până seara. În parcuri, pe terenuri special amenajate sau în săli. Important este să facem mişcare, pentru un organism sănătos şi pentru a preveni obezitatea.

Excesul de calorii trebuie consumat. Specialiştii recomandă cel puţin trei ore de sport în fiecare săptămână.

Şerban Damian, nutriţionist: „Un necesar optim de activitate fizică ar fi un minim de 30 de minute pe zi. Asta dacă vorbim de activitate fizică banală, mers pe jos, urcat scări, activităţi casnice, la care e bine să se adauge exerciţiu fizic, ceea ce înseamnă mai mult de a face aceste activităţi curente, să îţi soliciţi organismul la un prag mai înalt: vorbim de 180 de minute săptămânale”.

Nu toate sporturile sunt la fel de solicitante. Pentru a exemplifica, am calculat câte calorii arde o femeie de 55 de kilograme şi un bărbat de 85 de kilograme în timpul unei activităţi fizice de o oră. Am ales cele mai uzuale sporturi practicate de români şi am încercat să le programăm de-a lungul unei zile de vară.

Mulţi preferă să alerge dimineaţa, chiar înainte de serviciu. Alergarea arde multe calorii şi nu e nevoie decât de o îmbrăcăminte lejeră şi de încălţăminte adecvată.

Tenisul este un sport mult mai scump. Închirierea unui teren costă între 20 şi 100 de lei pe oră, o rachetă cel puţin 100 de lei, iar un set de mingi peste 20 de lei.

Cornel Ilie, muzician: „În medie, încerc să joc de 2-3 ori pe săptămână. Cred că este cel mai complet sport din punct de vedere intelectual, şi sportiv, şi emoţional, şi pentru respiraţie şi tonus. E un mod de viaţă, este un mod de rezervă de viaţă. Pentru că evadez foarte uşor spre zona tenisului”.

Plimbarea pe bicicletă este la îndemâna oricui. Şi poate avea şi o latură practică. Mersul pe bicicletă nu este numai un mod de a face sport, ci şi un mijloc de transport ecologic.

O bicicletă pentru amatori costă cel puţin 500 de lei dar beneficiile sunt pe măsură. O oră de pedalare este echivalentă cu un consum minim de 300 de kilocalorii. Acesta creşte în cazul unui ritm mai alert.

Fitness-ul are avantajul de a putea fi practicat indiferent de vreme. Este nevoie de un abonament, care costă între 100 şi 500 de lei pe lună.

Dimi Butilcă, Group Fitness Manager: „E foarte la modă să ai antrenamente scurte şi de intensitate! Dezvolţi forţă foarte bine şi poţi să lucrezi destul de controlat. Să ne gândim acasă când ai o uşă care nu mai funcţionează. Balamaua nu mai funcţionează. Ce faci? Pui ulei. Dacă eşti obişnuit să lucrezi cu corpul tău, să-ţi mişti toate încheieturile, toate sunt unse”.

Şi înotul presupune un abonament, care de cele mai multe ori este mai scump ca la sălile de fitness. Dar şi numărul de calorii consumate este mai mare. Este un sport universal, ce poate fi practicat la orice vârstă, în orice anotimp.

Mihai Machita, antrenor nataţie: „Ideal ar fi de trei ori pe săptămână, minim o oră, fiecare antrenament, bineînţeles în funcţie de disponibilitatea fiecăruia: de două ori, minim o dată pe săptămână ca să simţi beneficiile acestui sport”.

Un capitol aparte îl reprezintă sporturile de echipă. Sunt practicate mai ales seara, după ce oamenii îşi termină treburile cotidiene. Vara, baschetul poate fi practicat gratuit în locurile special amenajate din parcuri.

Pentru fotbal este nevoie de închirierea unui teren, dar costurile sunt mici, pentru că se împart la cel puţin 10 jucători.

Şerban Damian, nutriţionist: „Seara, sportul ar trebui să facă o trecere către liniştire, către somn, nu te duci la 10 seara şi tragi de fiare şi apoi într-o oră te culci”.

Mişcarea ţine departe şi doctorul. În cazul unei activităţi fizice moderate, o singură vizită anuală la medicul de familie e suficientă. Totuşi, în cazul practicării sporturilor intense sunt recomandate controale medicale la intervale de cel mult şase luni, pentru a preveni accidentările.

JOGGING

Consum calorii

femeie 55kg - 540 kcal/h

barbat 85kg - 840 kcal/h

Costuri reduse

TENIS

Consum calorii

femeie 55kg - 400 kcal/h

barbat 85kg - 600 kcal/h

Costuri ridicate

PEDALARE

Consum calorii

femeie 55kg - 300 kcal/h

barbat 85kg - 480 kcal/h

Costuri medii

FITNESS

Consum calorii

femeie 55kg - 360 kcal/h

barbat 85kg - 520 kcal/h

Costuri medii

ÎNOT

Consum calorii

femeie 55kg - 480 kcal/h

barbat 85kg - 800 kcal/h

Costuri medii

BASCHET

Consum calorii

femeie 55kg - 500 kcal/h

barbat 85kg - 620 kcal/h

Costuri reduse

MINIFOTBAL

Consum calorii

femeie 55kg - 450 kcal/h

barbat 85kg - 600 kcal/h

Costuri reduse